Ana Sayfa Sağlık Ayak Bakımı Nasıl Yapılır ?

Ayak Bakımı Nasıl Yapılır ?

Ayak bakımı; Vücudumuzun bütün yükünü çeken ayaklarımıza yaz kış demeden gereken özeni göstermeli ve gerekli bakımları da yapmalıyız.
Öncelikle her gün ayaklarımızı ılık sabunlu su ile yıkayıp, soğuk su ile durulamalı ve arkasından parmak aralarımız dâhil iyice kuruladıktan sonra da nemlendirmeliyiz. Ayaklarımızda nasır oluşmaması için topuklarımızı iyice nemlendirdikten sonra pamuklu bir çorap giyip böylece yatabiliriz.

Ayak bakımı için yine karbonatlı su, lavantalı su ile de ayaklarımızı hem temizler hem de dinlendirmiş oluruz. Banyodayken, yani topuklarımız iyice yumuşadığında da ponza taşı ile topuklarımızdaki nasırlardan ölü derilerden kurtulduktan sonra ayağımıza zeytinyağı, okaliptüs yağı, badem yağı ile masaj yapabiliriz.

Ayak tırnaklarımızı düz keselim. Çok derin kesersek tırnak batmalarına sebep olacağımız gibi uzun bırakmamız da ayakkabıda parmaklarımızı rahatsız edecektir. Tırnaklarımızı kestikten sonra törpüleyelim fakat törpüyü tırnaklarımız kırılmaması için hep aynı yöne kullanalım. Eğer ayaklarımızda bir hassasiyet yoksa ayda bir defa pedikür yaptıralım. Yapan kişinin işinin ehli olmasına dikkat edelim ki ölü derilerle beraber canlı olanları da almasın. Eğer ayağımızda nasır varsa bir hastaneye gidip aldıralım.

Ayakkabı alırken ayaklarımızın en şiş olduğu zamanları seçelim. Ortopedik ayakkabıları tercih edelim. Ayakkabımızda başparmağımızla ayakkabımız arasında bir santimlik bir mesafe olmasına özen gösterelim. Ayaklarımız ayakkabımızın içinde rahat olmalıdır. Sıkan, ayakları zorlayan ayakkabılar daha sonra canınızın çok yanmasına sebep olacak nasır problemlerine sebep olabilir. Eğer açık ayakkabı giyeceksek, ayağımızın güneş gören kısımlarına güneş kremi sürmemiz gerekecektir. Ayağımızın kokmaması için çeşitli sağlık sorunlarıyla uğraşmamak için bir ayakkabıyı iki gün üst üste giymemeliyiz. Eğer ayağımız kokuyorsa karbonatlı su ile ayağımızı yıkayıp, kolonya ile silip arkasında lavanta yağı ile yumuşatabilirsiniz ve aynı zamanda da kötü kokulardan kurtulmuş olursunuz.

Ayak nasırı için bakım

Yaz aylarında açık ayakkabılar, sandaletler veya bez ayakkabılar içerisinde rahatta olan ayaklarımız kış geldiğinde kullandığımız botlar ve kalın ayakkabılar içinde hava alamıyorlar v e bu da doğal olarak havasızlıktan kaynaklı mantar ve nasır oluşumuna neden olabiliyor. Kış aylarında çok önemli olmayan bu rahatsızlıklar yaz aylarında bizi oldukça rahatsız edebiliyor. Eğer nasırınızın ağrısı yoksa pedikür bakımı yaptırarak kısa bir sürede nasırdan kurtulabilirsiniz. Fakat nasırlarınız ağrılı ise en kısa zamanda bir ayak bakım merkezine gidip nasırınızı temizletmeniz gerekebilir.

Avanakhttps://www.avanak.net
Güncel bilgi paylaşımı yapan Avanak.net siz okurlar için Moda, Sağlık, Teknoloji gibi bir çok konu da kısa ve öz yazılar paylaşıyor.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz

Okumadan çıkma

Sonbahara Özel Cilt Bakımı

Cilt bakımı sizin cilt tipinize bağlı olduğu gibi çevre koşullarına da bağlıdır. Çevre koşullarından birisiyse mevsimlerdir. Sıcak ve güneşli yaz aylarından sonbahara geçiş bazı...

Aşk ve İlişkiler Hakkında 9 Harika Kitap

Shakespeare'in bir zamanlar yazdığı gibi, “Gerçek aşkın seyri asla düzgün çalışmadı.” Ama belki de bunun için minnettar olmalıyız, çünkü sevginin alabileceği birçok...

Doğa İle İç İçe Tatil Önerileri

Doğa ile iç içe geçireceğiniz bir tatilin en huzurlu tatil olacağını söyleyebiliriz. Doğa ile iç içe geçireceğiniz tatil hem bütçenizi yormayacaktır hem...

Erkekler İlk Buluşmada Ne Giymeli ?

Sonunda ona çıkma teklifi ettin ve kabul etti. Şimdi ilk randevunuzun başarılı olacağından emin olmanın zamanı geldi. Bu randevuya hazırlanırken odaklanmanız gereken...

Son Sözleriniz

Bizi Beğenmezler Guzum

1BeğenenlerBeğen
0TakipçilerTakip Et
0TakipçilerTakip Et
0TakipçilerTakip Et
0AboneAbone Ol

Hava Durumu

İstanbul
az bulutlu
21.1 ° C
22 °
19.4 °
64 %
5.1kmh
20 %
Cum
26 °
Cts
28 °
Paz
28 °
Pts
24 °
Sal
22 °
Turkey
209,962
Toplam onaylanmış vaka
Updated on 10 July 2020 03:03
...