Ana Sayfa Sağlık Diyet Yaparken Geceleri Ne Yenir ?

Diyet Yaparken Geceleri Ne Yenir ?

Kilo vermek isteyen bireyleri en zorlayan durumlardan biri de öğünlerin küçülmesine dayalı olarak midenin kendisini boş hissetmesi ve buna bağlı olarak beyne giden açlık sinyalleriyle başa çıkmaktır. Diyet yapanların en önem verdiği konulardan biri de akşam 7 veya 8 den sonra hiç bir şey yememektir. Gece geç saatlere kadar çalışmak zorunda olan günümüz insanı da akşam 6 da yediği akşam yemeğinden yaklaşık 5 saat sonra acıkmaya başlamasıyla gece 11 12 civarında bir şeyler yeme isteği duyar.

Peki, böylesi durumlarla başa çıkabilecek hem düşük kalorili olup hem de tok tutacak besinler nelerdir? Böylesi besinlerin başında içine tarçın eklediğiniz bir bardak süt gelmektedir. Gece geç saatte tükettiğiniz bir bardak tarçınlı süt sizi hem tok tutacak, hem rahat uyutacak hem de az kalori almanızı sağlayacaktır.

Bu besinlerin bir diğeri de ızgara tavuktur. Eğer gece geç saatte ızgara yapamam diyorsanız avuç içinizin büyüklüğü kadar bir tavuğu haşlayıp tüketebilirsiniz. Burada dikkat etmeniz gereken tavuğun yağsız kısımlarından tüketmeniz gerektiği. But ve kanat kısımları yağ açısından zengindir bu yüzden mümkün olduğunca göğüs eti tüketmelisiniz.
Tüketebileceğiniz bir başka besin de yoğurttur.

Küçük bir kâse yoğurdunuzun içine zerdeçal eklemek kilo vermek için kolaylaştırıcı ancak evinizde zerdeçal yoksa daha önce sütte de anlatıldığı gibi tarçın da ekleyebilirsiniz. Bu besin de hayat kurtarıcı olup kalorisi oldukça düşüktür. Bahsedilebilecek bir diğer besin de lor peyniridir. 3 yemek kaşığı kadar lor peynirini bir tabağa koyup dilerseniz içine maydanoz, dereotu, nane vb. de ekleyerek tüketebilirsiniz.

Avanakhttps://www.avanak.net
Güncel bilgi paylaşımı yapan Avanak.net siz okurlar için Moda, Sağlık, Teknoloji gibi bir çok konu da kısa ve öz yazılar paylaşıyor.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz

Okumadan çıkma

Sakız Lekesi Nasıl Çıkarılır ?

Sakız Lekesi Çıkarma Yöntem ve Teknikleri Nelerdir? Bazen oturduğumuz bank, koltuk ya da sandalye üzerinde unutulmuş olan ya da...

İkametgah Belgesi Nasıl Alınır ?

Günümüzde özellikle devlete dair işlemlerde hemen hemen bütün kurumlarca istenilen bir belge olup, fatura aboneliklerinden tutun iş başvuruları ve daha pek çok...

En Güzel Tatil Kasabaları

Küçük tatil kasabalarını benzersiz doğası ile sizler için derledik. Tatilini gizli kalmış, eşsiz doğası ile sakin ve huzurlu geçirmek isteyenler için muhteşem...

Ombre Nedir – Nasıl Yapılır ?

Ombre Nedir? Ombre nedir; özellikle kadın dergilerinde sıkça görülen bir saç modelidir. Ombre işleminin kelime anlamı Gölgedir. Bu saç modelinde saçın uçlarına uygulanan boyalar sayesinde...

Son Sözleriniz

Bizi Beğenmezler Guzum

1BeğenenlerBeğen
0TakipçilerTakip Et
0TakipçilerTakip Et
0TakipçilerTakip Et
0AboneAbone Ol

Hava Durumu

İstanbul
az bulutlu
21.3 ° C
22 °
20 °
68 %
3.6kmh
20 %
Cum
26 °
Cts
28 °
Paz
27 °
Pts
23 °
Sal
25 °
Turkey
209,962
Toplam onaylanmış vaka
Updated on 10 July 2020 03:03
...